Recipe: Delicious Салат с тунцом, булгуром и жареным авокадо

Салат с тунцом, булгуром и жареным авокадо.

You can cook Салат с тунцом, булгуром и жареным авокадо using 9 ingredients and 2 steps. Here is how you achieve that.

Ingredients of Салат с тунцом, булгуром и жареным авокадо

1. You need 100 грамм of булгур.
2. It's 1 столовая ложка of зелень рубленая.
3. You need 100 грамм of помидоры.
4. It's 50 грамм of тунец консервированный.
5. Prepare 0,5 штука of авокадо.
6. Prepare 20 грамм of мангольд.
7. It's по вкусу of соль морская.
8. Prepare по вкусу of перец черный свежемолотый.
9. You need 1 чайная ложка of горчичное масло.

Салат с тунцом, булгуром и жареным авокадо instructions

1. Булгур приготовить заранее. В ингредиентах указан вес готового булгура. Зелень (петрушку и зеленый лук) порубить. С тунца слить жидкость. Все ингредиенты соединяем в миске и перемешиваем. Листья салата промыть, дать стечь воде. Выкладываем в тарелку. Сверху выкладываем булгур с тунцом. Помидор режем на дольки и выкладываем в тарелку. Добавляем соль и перец по вкусу..
2. Авокадо очистить, нарезать на дольки. Обжарить авокадо с двух сторон на хорошо разогретой сковороде. При необходимости можно добавить немного растительного масла. Выкладываем авокадо на салат. Поливаем горчичным маслом. Приятного аппетита!.